娜扎自曝仅睡两小时引热议：高强度工作下的状态与健康讨论

近日，演员古力娜扎在宣传新剧《玉茗茶骨》期间透露，自己在繁忙行程中仅睡了两小时便出席公开活动，却依然保持良好状态，这一说法迅速引发网络热议。事件不仅聚焦于明星的工作强度，也引发了公众对作息规律与健康平衡的再度关注。

据悉，2025年12月底，娜扎在拍摄工作持续至凌晨3点后，仅短暂休息便投入到次日的宣传活动。现场流出的高清照片中，她肤质状态稳定、精神饱满，全程与观众互动自然，接收粉丝信件并配合合影，表现出较强的专业度。相关画面在网络传播后，被部分网友评价为“几乎看不出疲态”。

与此同时，娜扎的好友秦亦铭在公开场合调侃“不用睡觉的吗？”，进一步推动话题扩散。多数网友对她在高强度行程下的表现表示惊讶，将其视为艺人长期适应密集工作的结果，也有人借此自嘲普通人在睡眠减少后难以保持状态。

但讨论并未止于赞叹。部分声音开始转向理性层面，呼吁关注艺人的长期健康状况，强调不应将牺牲睡眠视为值得推崇的工作模式。相关媒体也借此展开关于睡眠习惯的讨论，引导公众重新审视自身的作息问题。

从医学角度来看，无论中医还是现代医学，均指出夜间11点至凌晨3点是人体重要的自我修复时段。中医理论认为，这一时间对应胆经与肝经运行，关系到排毒与修复功能；现代研究亦显示，长期睡眠不足与多种慢性疾病风险相关。专家建议，在睡眠时间受限的情况下，尽量保障关键时段的休息质量。

事实上，娜扎此前也曾多次提及自己对熬夜的适应能力，并以自嘲方式形容长期不规律的作息习惯。此次“仅睡两小时”的话题，与《玉茗茶骨》的宣传形成高度关联，也促使粉丝在支持其角色表现的同时，更加关注演员背后的身体负荷。