提升免疫力的素三鲜:营养与美味兼得

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素三鲜的健康益处

素三鲜是一道丰富的素食佳肴,其主要成分包括花菜、木耳和西红柿。这三种食材不仅色彩缤纷,更为菜肴提供了极高的营养价值。尤其是针对孩童的成长发育,这道菜能有效补充钙质和维生素,提高免疫功能。家长们在为孩子备餐时,素三鲜无疑是一个理想的选择。

 

简单易做的素三鲜食谱

制作素三鲜所需的食材简单,准备过程也极为方便。我们需要的食材有红椒、鸡蛋、木耳、西红柿、芹菜梗、素蚝油、酱油、油和盐。首先,将花菜剪成小块,木耳对半切后,西红柿则切成小丁,红椒与芹菜梗也要切好备用。

素三鲜的烹饪步骤

将水烧开后,加入适量油和盐,然后放入花菜和木耳焯水两分钟,随后捞出沥干。接着,在热油中倒入蛋液,炒至滑嫩后盛出备用。在锅中加入姜末和芹菜末爆香,随后加入西红柿炒出汁,再放入木耳和焯过水的花菜。最后调入酱油和素蚝油进行调味。炒好后再加入滑蛋,翻炒均匀就可以盛出装盘。

这道素三鲜清淡可口,汤汁丰富,端上桌后将会迅速被一扫而光,绝对是增进家人健康、提升免疫力的绝佳选择!

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白鹿晒沙溢赠送红包照:距离上次拿压岁钱已过去很久

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BTS成员V就与闵熙珍聊天记录被提交为庭审证据发声

韩国男团BTS成员V就其与前ADOR首席执行官闵熙珍之间的KakaoTalk聊天内容被作为法庭证据一事作出回应。 此前,2月12日上午,首尔中央地方法院就HYBE与闵熙珍之间关于股东协议中看涨期权(股票购买请求权)行使问题作出一审判决,判决结果对闵熙珍有利。该看涨期权金额约为255亿韩元(约合1770万美元)。 2月20日,据《Sports Kyunghyang》报道,根据HYBE与闵熙珍股东协议诉讼一审判决书内容,法院认定闵熙珍关于“ILLIT抄袭NewJeans”的质疑属于意见表达范畴。在审理过程中,V与闵熙珍之间的KakaoTalk对话被列入证据材料之一。 报道称,V曾向闵熙珍发送信息表示:“(关于抄袭争议总是出现、从未缺席)是啊……我也知道。我也看了,心想‘啊,这个确实有点像……’” 相关报道发布后,V通过Instagram Story亲自回应此事。他在分享相关新闻截图时表示:“这是我出于对一位熟人的共情而进行的私人日常对话。我完全没有站在任何一方的意图。然而,这段对话在未经我同意的情况下被提交为证据,让我感到非常错愕。” 目前,围绕HYBE与闵熙珍之间的法律争议仍在持续,相关各方表态亦持续引发外界关注。

金世正或将离开Jellyfish Entertainment 十年合作面临新阶段

出道十年后,韩国艺人金世正或将与长期合作的经纪公司Jellyfish Entertainment结束合作关系。 2月20日,据JTBC报道,随着合约即将到期,金世正近期已就续约事宜与Jellyfish Entertainment展开讨论。不过,她同时也被曝正在与其他经纪公司接触,并就未来发展方向进行多方面慎重考虑。 对此,Jellyfish Entertainment方面回应称:“目前正处于续约讨论阶段,但尚未最终确定任何事项。”公司补充表示,在合约期结束前,仍将继续履行对金世正的相关经纪管理职责。 金世正于2016年通过Mnet选秀节目《Produce 101》以Jellyfish Entertainment练习生身份进入大众视野,并于同年以项目组合I.O.I成员身份出道。此后,她作为女团gugudan成员再次出道,随后展开个人歌手活动。近年来,她逐步将事业重心转向演艺领域,在影视作品中持续活跃。 随着合约到期时间临近,金世正未来的所属公司与事业规划动向,亦备受业界与粉丝关注。

THE BOYZ成员Eric Sohn开通个人X账号 与粉丝展开更直接互动

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檀健次进组后频遭跟拍,私下行程趋于低调

檀健次近日刚进入新剧组不久,便被多名狗仔持续蹲守。据相关描述,这种高频率的跟拍让他本人也感到无奈。面对突如其来的关注压力,他选择尽量减少非必要的外出活动。 目前,除正常拍摄工作外,檀健次在闲暇时间基本都待在自己居住的地方,很少外出。这一选择更多被视为一种自我保护方式,以避免不必要的曝光与打扰,从而保持拍摄期间的生活节奏和心理状态。 随着人气上升,演员在进组初期遭遇高度关注并不罕见。如何在工作与私人空间之间取得平衡,也成为不少艺人需要长期面对的现实问题。

《Siren’s Kiss》公开海报 朴敏英陷入魏嘏隽与金正贤之间的危险情感博弈

新剧《Siren’s Kiss》公开全新海报,朴敏英、魏嘏隽与金正贤同框亮相,引发关注。 《Siren’s Kiss》是一部浪漫惊悚题材剧集,讲述一名男子调查一起保险诈骗案件,而案件中的相关人员都在爱上某位极具魅力的女子后离奇身亡的故事。 魏嘏隽饰演保险调查员车宇锡,他执着追查多起神秘死亡事件的真相。朴敏英饰演韩雪雅,被怀疑处于案件中心的女子。金正贤则饰演身份神秘的创业公司CEO白俊范,除姓名与职业外,其真实背景几乎无人知晓。 公开的海报中,韩雪雅站在描绘海浪翻涌的画布前,强烈的存在感令人联想到传说中的海妖——以歌声诱惑水手走向死亡的神话生物。画面营造出浪漫与危险并存的氛围。 站在她身旁的车宇锡,作为三名死者之间唯一共同关联的调查对象韩雪雅的追查者,与她之间的距离暗示着他将在爱情与怀疑之间经历动摇与挣扎。 与之形成对比的是白俊范。他坐在韩雪雅身旁,神情神秘,身体微微倚向她,既流露兴趣也展现自信。其身下如血般鲜红的天鹅绒布料,为角色关系的未来走向增添不安与危险的预感。 海报标语写道:“无法不为她心动,但爱上她就会死。”这句充满张力的话语令观众更加好奇:在这场围绕韩雪雅展开的情感与智谋对决中,车宇锡与白俊范谁将达成自己的目的? 《Siren’s Kiss》将于3月2日晚8时50分(KST)首播。

张凌赫宋祖儿同框引爆微博之夜 颜值与实力的讨论再度升温

在2025微博之夜的红毯现场,张凌赫与宋祖儿的首次正式搭档亮相成为当晚最具话题性的瞬间之一。星光汇聚的舞台上,两人以统一的黑色系造型现身,在镜头聚焦之下完成了一次颇具视觉冲击力的同框,也迅速在社交平台掀起讨论热潮。 微博之夜历来是娱乐圈的重要年度场合,艺人造型与现场互动往往成为舆论关注的焦点。今年红毯上,张凌赫身着黑色高定西装亮相,剪裁利落、线条挺拔,整体气质沉稳内敛;宋祖儿则以黑色礼服造型登场,修身设计与简约珠宝相得益彰,展现出明艳而不张扬的风格。两种截然不同的气质在同一色系中完成碰撞与平衡,形成较强的视觉对比效果。 现场互动同样成为传播热点。在签名墙与媒体拍摄环节,两人多次同步转身、侧身避让等自然举动被镜头捕捉,相关画面迅速在微博、小红书等平台流传。部分网友以“清冷与明艳的化学反应”形容这一同框效果,也有评论将其视为近年来红毯造型中较具完成度的一组画面。 值得注意的是,此次热度并非完全建立在外形讨论之上。宋祖儿此前凭借古装剧《折腰》积累了稳定的观众基础,而张凌赫在多部影视作品中的表现也逐步提升口碑。二人各自具备一定的作品支撑,使“合作期待”不再只是单纯的颜值想象,而延伸至角色适配与戏剧张力的层面。 与此同时,围绕“颜值组合是否足以支撑作品质量”的讨论也在网络上同步展开。支持者认为,气质互补与表演基础兼具的搭档,有可能为当下略显同质化的偶像剧市场带来新鲜感;持保留意见者则指出,影视作品的核心仍在剧本与导演把控,红毯热度未必能够直接转化为创作成果。这种分歧本身,某种程度上反映出观众对行业现状的关注与审视。 近年来,娱乐市场对于“工业化CP”的讨论不断升温,部分观众对过度营销与刻意互动产生审美疲劳。在这样的背景下,一次相对自然的红毯同框能够迅速引发共鸣,既体现了大众对高完成度视觉表达的认可,也折射出对优质内容的期待。 从行业角度看,此次同框所带来的,是时尚影响力与市场讨论度的双重叠加;从观众层面看,则是一场关于“颜值与实力如何平衡”的延伸讨论。无论后续是否真正展开影视合作,这一晚的亮相已然成为2025微博之夜的代表性画面之一。 对于这次同框,你更关注视觉效果,还是更期待未来可能的作品呈现?欢迎分享你的看法。

2026马年央视春晚看点纷呈:蔡明七年后回归 机器人科技元素抢眼 花神造型惊艳全场

2026年央视马年春晚以“科技赋能与传统焕新”为主线,在舞台创意与节目编排上呈现出更加多元的表达。从经典演员回归到科技元素全面融入,再到分会场的视觉创新,本届春晚在延续年俗情感的同时,也展现出新时代舞台艺术的探索方向。 时隔七年再度登上春晚舞台的蔡明成为关注焦点之一。她在小品《奶奶的最爱》中携“同款仿生机器人”登场,科技与喜剧元素结合,舞台效果颇具冲击力,也为观众带来耳目一新的体验。值得一提的是,本届春晚中机器人元素多次亮相,覆盖武术、小品与歌舞三类核心节目。在武术节目《武BOT》中,机器人与传统武术动作融合,展现力量与科技之美;在歌曲《智造未来》中,科技视觉效果与舞台编排相互呼应,强化“智能制造”的主题表达。 创意节目《贺花神》则以东方美学为核心,将古典意象与现代审美结合。秦岚、李沁、王楚然等女星以“花神”造型登场,整体造型融合传统服饰元素与现代设计语言,视觉效果华美典雅。王楚然身着红衣化身“芙蓉花神”,成为当晚颇具讨论度的造型之一。节目在视觉呈现与文化表达层面均引发广泛关注。 易烊千玺完成了个人第九次春晚表演,与陈小春、言承旭等共同带来科技歌舞《智造未来》。节目融入VR、无人机等技术手段,通过舞台调度与数字影像结合,呈现“科技中国”的主题表达,增强整体沉浸感与未来感。 分会场同样亮点不断。四川宜宾分会场中,迪丽热巴以“人鱼公主”造型亮相,结合舞美设计营造梦幻氛围。郭富城与王一博在春晚舞台上展开舞蹈合作与互动,节奏明快,现场气氛热烈。此沙骑马登场,画面张力十足,带来颇具视觉冲击的舞台瞬间。 此外,凤凰传奇在2026年央视春晚上完成第12次春晚亮相,献唱新歌《来晒秋》,延续其一贯的民族与流行融合风格,也为晚会增添浓厚的节庆氛围。 整体来看,2026年马年春晚在传统文化表达与科技创新之间寻求平衡,通过多元舞台形式与跨界合作,为观众呈现了一场兼具情感温度与时代气息的春节盛会。

白鹿晒沙溢赠送红包照:距离上次拿压岁钱已过去很久

2月17日,演员白鹿在社交平台晒出沙溢赠送的红包照片,并配文表示:“收到了沙爹的红包,距离上次拿压岁钱已经过去很久了,谢谢沙爹!”言语间流露出轻松与感激之情。 据了解,白鹿与沙溢同为综艺节目《奔跑吧》的常驻嘉宾。两人在节目中互动频繁,逐渐建立起亲近关系。沙溢多次在节目环节中照顾白鹿,而白鹿则以“沙爹”这一昵称称呼对方,互动氛围自然轻松。 节目播出以来,两人被不少观众形容为“父女式相处”,相关互动片段也成为节目中的看点之一。此次红包分享,再次展现了两人在节目之外的良好关系。
白 玫瑰
白 玫瑰
Mulan Chung - 白 玫 瑰 378 Boulevard Cremazie Quebec, QC G1R 1B8

白鹿晒沙溢赠送红包照:距离上次拿压岁钱已过去很久

2月17日,演员白鹿在社交平台晒出沙溢赠送的红包照片,并配文表示:“收到了沙爹的红包,距离上次拿压岁钱已经过去很久了,谢谢沙爹!”言语间流露出轻松与感激之情。 据了解,白鹿与沙溢同为综艺节目《奔跑吧》的常驻嘉宾。两人在节目中互动频繁,逐渐建立起亲近关系。沙溢多次在节目环节中照顾白鹿,而白鹿则以“沙爹”这一昵称称呼对方,互动氛围自然轻松。 节目播出以来,两人被不少观众形容为“父女式相处”,相关互动片段也成为节目中的看点之一。此次红包分享,再次展现了两人在节目之外的良好关系。

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韩国男团THE BOYZ成员Eric(Eric Sohn)正式开通个人X(原Twitter)账号,进一步拓展与粉丝之间的互动渠道。 2月18日,Eric通过Instagram Stories宣布这一消息,并以轻松幽默的语气写道:“终于开了自己的twitter!我是说…‘X’之类的。”言语间调侃了平台更名后的称呼,引发粉丝关注。 随后,Eric在个人账号发布了首条动态,自我介绍道:“hi. hello. my name is eric sohn of TheBoyz。”简洁直接的问候展现出亲切风格。他紧接着补充表示,自己“打算尽快更改用户名”,透露未来将对账号进行进一步调整与完善。 开通账号后不久,Eric还分享了几张前往健身房路上的自拍照,以日常动态开启个人社交媒体的新篇章。 此次个人账号的建立,被视为艺人与粉丝沟通方式的延伸。随着更多偶像选择通过个人社交平台发布即时动态,粉丝也将能够获得更加直接与多元化的互动体验。

金惠奫与Lomon在《无尾可言》中展开甜蜜清晨约会

SBS奇幻爱情剧《无尾可言》中,金惠奫与Lomon饰演的角色正式开启属于人类的恋爱篇章。 《无尾可言》讲述了Z世代九尾狐恩浩(金惠奫 饰)与自信过头的世界级足球选手姜时烈(Lomon 饰)之间的故事。原本决心不成为人类的恩浩,在命运转折下与姜时烈展开一段充满混乱与成长的旅程。 此前剧情中,恩浩单方面宣布自己必须与姜时烈交往,两人由此开始一段既暧昧又特殊的关系。在第一次约会结束时,恩浩坦言若一切回到原本的生活,她会抹去姜时烈的记忆。对此,姜时烈以一个吻作出回应。 最新公开的剧照显示,两人的人类恋情正式展开。清晨散步时,他们牵手同行,彼此对视,脸上洋溢着轻松而幸福的笑容。 担心恩浩在清晨寒意中着凉,姜时烈细心地为她整理帽子。这个温柔的举动让对恋爱尚显生疏的恩浩心跳加速,也让两人的关系更添亲密氛围。 制作组表示:“正如恩浩所期望的那样,两人将展开一段非常普通而典型的恋爱。请关注这对即使命运被颠覆、仍沉浸在幸福中的情侣,将面临怎样的危机与考验,以及他们如何克服。”同时,制作组还透露:“故事后半段将展开更加难以预测的情节发展。” 《无尾可言》下一集将于2月19日晚9点50分(韩国时间)播出。

朱智勋与河智苑在新剧《Climax》预告中展开危险婚姻

ENA新剧《Climax》公开了紧张氛围十足的最新预告片,揭示一段建立在野心之上的危险婚姻关系。 《Climax》讲述检察官方泰燮的激烈生存故事。为攀登韩国权力金字塔顶端,他投身于由权力驱动的利益集团,在危险博弈中步步前行。 预告片以方泰燮(朱智勋 饰)的一句提问开场:“当两个人的需求一致时,还有比这更牢固的纽带吗?”顶级女演员朱尚雅(河智苑 饰)反问他:“这是威胁吗?”方泰燮则回应:“这是提议。” 两人的婚姻并非源于爱情,而是建立在野心与利益之上的联盟。尽管关系中仍存在激情与亲密接触,却缺乏真正的信任。方泰燮逐渐对朱尚雅产生怀疑,向他人表示:“我的妻子在隐瞒些什么。”与此同时,也有人质疑:“你有多信任方泰燮?” 朱尚雅则直言质问丈夫的动机,指责他“只是想利用我的名气为你的宏大野心铺路。”预告最后,方泰燮宣言:“我的目标,是站在韩国的顶端。” 《Climax》围绕权力、欲望与信任展开较量,预示一场充满张力的对决即将上演。

《我们的宇宙》收视率小幅上升 进入后半程

tvN浪漫喜剧《我们的宇宙》在进入后半程前迎来收视率小幅回升。 2月19日,由裴仁赫、卢正义、朴栖含主演的《我们的宇宙》播出第六集,为上半部分画下句点。根据尼尔森韩国数据显示,该集全国平均收视率达到1.4%,较此前略有提升。 《我们的宇宙》讲述了两位姻亲之间的故事。尽管彼此之间长期存在误解,两人却意外地共同抚养侄子宇宙。随着共同生活的开始,他们在磨合中逐渐实现个人成长,并在相处过程中萌生感情。 随着剧情迈入下半程,角色之间的关系发展与情感走向也引发观众关注。

蔡钟协与李圣经时隔7年重逢 《在你灿烂的季节》中她却已不记得他

MBC新剧《在你灿烂的季节》在今晚首播前公开了全新剧照,揭示男女主角时隔七年的命运重逢。 《在你灿烂的季节》讲述了孙宇灿(蔡钟协 饰)与宋夏兰(李圣经 饰)之间截然不同的人生状态。孙宇灿将每一天都过得如同炽热的夏日假期,而宋夏兰则将自己封闭起来,仿佛生活停留在寒冷的冬季。 公开的剧照中,担任动画师的孙宇灿为与Nana Atelier合作项目来到韩国,与担任首席设计师的宋夏兰在美术馆不期而遇。孙宇灿在参观展览时,突然停在一幅作品前,恰巧宋夏兰也站在他身旁欣赏同一幅画。面对这场突如其来的重逢,孙宇灿当场愣住。然而,宋夏兰却以陌生人的目光从他身边走过,神情冷淡,与他的震惊形成鲜明对比。 此后,孙宇灿在与Nana Atelier代表金娜娜(李美淑 饰)讨论合作事宜时,再次遇见宋夏兰。作为项目负责人出席会议的她,让孙宇灿难掩内心动摇。七年前曾为他带来“春天”的女子近在眼前,但宋夏兰却对他投来的意味深长的目光感到警惕。 剧集还将揭开七年前改变两人人生轨迹的往事。宋夏兰在一次短暂假期后准备飞往美国,与心爱之人重逢时满怀期待,却因突如其来的爆炸事故,一切瞬间颠覆。这场创伤成为她情感停滞在“冬天”的决定性转折。当时正在美国留学的孙宇灿同样在事故中身受重伤,徘徊于生死边缘。如今,唯有孙宇灿记得两人之间发生过的一切,关于记忆差异与失落时光背后的真相,引发观众关注。 制作组表示:“第1集将以宋夏兰与孙宇灿的命运重逢为开端,逐步揭示两人之间隐藏的事件线索。围绕他们展开的人物关系也将陆续展开,敬请期待。” 《在你灿烂的季节》将于2月20日晚9点50分(韩国时间)首播。

南志铉与文相敏分享《致我挚爱的盗贼》中最难忘的场景与台词

随着古装奇幻剧《致我挚爱的盗贼》临近大结局,主演南志铉与文相敏亲自分享了自己印象最深刻的场景与台词。 《致我挚爱的盗贼》讲述了南志铉饰演的洪恩祖——暗中以“洪吉童”之名行侠仗义的传奇盗贼——与文相敏饰演的王子李烈之间因意外而发生灵魂互换的故事。 在剧情逐渐走向高潮之际,两位演员回顾了自己最为珍视的片段。 (以下涉及剧情) 南志铉选择的是洪恩祖与林在伊(洪民基 饰)发生激烈争执后,李烈前来寻找她的场景。她表示:“那一刻,恩祖意识到李烈对自己而言是多么重要,是一个无法轻易放手的人,因此反而下定决心要将他推开。我喜欢这个场景,因为它清楚地展现了恩祖内心的矛盾情感。”她补充道:“当你遇到一个注定会对人生产生重大影响的人时,那种同时伴随吸引与恐惧的复杂心情,在这一幕中被很好地呈现出来。” 文相敏则选出了第二集结尾的一句台词作为最喜欢的片段: “没错,就是你——花鞋、花雨。我抓到你了,这朵盛开的花。” 他解释道:“这是李烈第一次毫无保留地向洪恩祖表达自己的感情。我认为这是第一句真正承载李烈真心的台词。虽然只有短短一句,却包含了他的全部心意,因此格外令人难忘。” 他还表示,自己同样难以忘怀的是与恩祖共同拍摄的夜晚戏份。“拍摄期间,有些夜晚抬头望向天空时,月亮格外清晰明亮。那样的景色自然地与我们拍摄时的情绪交织在一起,至今仍难以忘记。那些瞬间不仅加深了李烈的情感层次,也成为我珍贵的回忆。” 《致我挚爱的盗贼》下一集将于2月21日晚9点20分(韩国时间)播出。

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