无油盐咖喱土豆炖花菜的简单食谱

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美味又健康的无油盐咖喱土豆炖花菜

无油盐咖喱土豆炖花菜是一道健康且美味的素食佳肴。这道菜不仅营养丰富,而且简单易做,非常适合家庭聚餐或日常饮食。通过巧妙的蒸煮方法,保留了食材的原汁原味,低油低盐,让每一口都充满自然的风味。

 

 

所需食材

要制作无油盐咖喱土豆炖花菜,你只需要以下几种简单的食材:土豆、花菜、青豆及樱桃番茄。土豆和花菜是这道菜的主要成分,而青豆和樱桃番茄则为菜肴增添了色彩和口感。

简单的制作步骤

制作这道无油盐咖喱土豆炖花菜的步骤如下:

  1. 首先,将土豆、花菜和青豆分别蒸熟,保持食材的原汁。
  2. 接着,把樱桃番茄对半切开,放入锅中,加一点水,用小火焖十分钟,等番茄软烂出水。
  3. 最后,将之前蒸好的土豆、花菜和青豆加入锅内,与番茄混合均匀,即可享用。

这道无油盐咖喱土豆炖花菜不仅制作简单,而且味道鲜美,适合每个人尝试!无论是单独享用还是作为配菜,都有着丰富的营养和健康益处。

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朱智勋与河智苑在新剧《Climax》预告中展开危险婚姻

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《我们的宇宙》收视率小幅上升 进入后半程

tvN浪漫喜剧《我们的宇宙》在进入后半程前迎来收视率小幅回升。 2月19日,由裴仁赫、卢正义、朴栖含主演的《我们的宇宙》播出第六集,为上半部分画下句点。根据尼尔森韩国数据显示,该集全国平均收视率达到1.4%,较此前略有提升。 《我们的宇宙》讲述了两位姻亲之间的故事。尽管彼此之间长期存在误解,两人却意外地共同抚养侄子宇宙。随着共同生活的开始,他们在磨合中逐渐实现个人成长,并在相处过程中萌生感情。 随着剧情迈入下半程,角色之间的关系发展与情感走向也引发观众关注。

蔡钟协与李圣经时隔7年重逢 《在你灿烂的季节》中她却已不记得他

MBC新剧《在你灿烂的季节》在今晚首播前公开了全新剧照,揭示男女主角时隔七年的命运重逢。 《在你灿烂的季节》讲述了孙宇灿(蔡钟协 饰)与宋夏兰(李圣经 饰)之间截然不同的人生状态。孙宇灿将每一天都过得如同炽热的夏日假期,而宋夏兰则将自己封闭起来,仿佛生活停留在寒冷的冬季。 公开的剧照中,担任动画师的孙宇灿为与Nana Atelier合作项目来到韩国,与担任首席设计师的宋夏兰在美术馆不期而遇。孙宇灿在参观展览时,突然停在一幅作品前,恰巧宋夏兰也站在他身旁欣赏同一幅画。面对这场突如其来的重逢,孙宇灿当场愣住。然而,宋夏兰却以陌生人的目光从他身边走过,神情冷淡,与他的震惊形成鲜明对比。 此后,孙宇灿在与Nana Atelier代表金娜娜(李美淑 饰)讨论合作事宜时,再次遇见宋夏兰。作为项目负责人出席会议的她,让孙宇灿难掩内心动摇。七年前曾为他带来“春天”的女子近在眼前,但宋夏兰却对他投来的意味深长的目光感到警惕。 剧集还将揭开七年前改变两人人生轨迹的往事。宋夏兰在一次短暂假期后准备飞往美国,与心爱之人重逢时满怀期待,却因突如其来的爆炸事故,一切瞬间颠覆。这场创伤成为她情感停滞在“冬天”的决定性转折。当时正在美国留学的孙宇灿同样在事故中身受重伤,徘徊于生死边缘。如今,唯有孙宇灿记得两人之间发生过的一切,关于记忆差异与失落时光背后的真相,引发观众关注。 制作组表示:“第1集将以宋夏兰与孙宇灿的命运重逢为开端,逐步揭示两人之间隐藏的事件线索。围绕他们展开的人物关系也将陆续展开,敬请期待。” 《在你灿烂的季节》将于2月20日晚9点50分(韩国时间)首播。

南志铉与文相敏分享《致我挚爱的盗贼》中最难忘的场景与台词

随着古装奇幻剧《致我挚爱的盗贼》临近大结局,主演南志铉与文相敏亲自分享了自己印象最深刻的场景与台词。 《致我挚爱的盗贼》讲述了南志铉饰演的洪恩祖——暗中以“洪吉童”之名行侠仗义的传奇盗贼——与文相敏饰演的王子李烈之间因意外而发生灵魂互换的故事。 在剧情逐渐走向高潮之际,两位演员回顾了自己最为珍视的片段。 (以下涉及剧情) 南志铉选择的是洪恩祖与林在伊(洪民基 饰)发生激烈争执后,李烈前来寻找她的场景。她表示:“那一刻,恩祖意识到李烈对自己而言是多么重要,是一个无法轻易放手的人,因此反而下定决心要将他推开。我喜欢这个场景,因为它清楚地展现了恩祖内心的矛盾情感。”她补充道:“当你遇到一个注定会对人生产生重大影响的人时,那种同时伴随吸引与恐惧的复杂心情,在这一幕中被很好地呈现出来。” 文相敏则选出了第二集结尾的一句台词作为最喜欢的片段: “没错,就是你——花鞋、花雨。我抓到你了,这朵盛开的花。” 他解释道:“这是李烈第一次毫无保留地向洪恩祖表达自己的感情。我认为这是第一句真正承载李烈真心的台词。虽然只有短短一句,却包含了他的全部心意,因此格外令人难忘。” 他还表示,自己同样难以忘怀的是与恩祖共同拍摄的夜晚戏份。“拍摄期间,有些夜晚抬头望向天空时,月亮格外清晰明亮。那样的景色自然地与我们拍摄时的情绪交织在一起,至今仍难以忘记。那些瞬间不仅加深了李烈的情感层次,也成为我珍贵的回忆。” 《致我挚爱的盗贼》下一集将于2月21日晚9点20分(韩国时间)播出。

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